Простые и понятные способы поумнеть!

1. Развивай численное чувство

Численное чувство — способность человеческого мозга определять количество элементов в множестве визуально, без непосредственного подсчета.

В повседневной жизни ты можешь запросто тренировать подобный навык: вынь из кармана всю мелочь, быстро окинь её взглядом и попробуй угадать общую сумму; будешь проезжать вечером мимо многоэтажного дома — оцени количество окон, в которых горит свет. И так далее.

Удивительно, но с помощью подобной методики, тренировку получает невероятно древняя структура мозга, возраст которой более миллиона лет.

2. Тренируй нейроны

Постоянное наращивание новых нейронных связей головного мозга способно обеспечить длительную и бесперебойную работу умственной деятельности человека.

Попробуй выполнять привычные действия непривычной рукой. Например, если ты правша, возьми за привычку больше задействовать в повседневной жизни левую руку: открывай ею входную дверь, набирай текст в смартфоне, научись орудовать компьютерной мышкой.

3. Читай иначе

Увеличивай скорость. Выбери любой понравившийся текст и умести в руке карандаш. Начав чтение, веди указкой плавно по строке, без остановок. Затем увеличивай темп — вскоре твои глаза привыкнут к нагрузке, ты будешь способен поглощать больше информации, а мозг получит необходимую тренировку.

Начни предугадывать. В следующий раз, когда соберешься почитать интересные статьи, сначала мысленно предположи, о чём автор написал внутри, а лишь затем начни поглощать информацию. Если верить нейрофизиологам, мозгу ничего не останется, как сравнивать сведения, а значит работать на увеличенной мощности.

4. Хорошо высыпайся

Влияние сна на человеческий организм до конца не изучено, но снижение познавательной активности при недосыпании — факт неоспоримый.

Во сне мозг перерабатывает и усваивает полученную за день информацию, поэтому при получении новых навыков или подготовке к экзаменам продуктивным действием станет чередование заучивания со сном.

5. Накорми извилины

Мозг самый «прожорливый» и энергозатратный человеческий орган, нуждающийся в правильной подпитке.

Цельнозерновые сорта хлеба, овсяная, рисовая, гречневая каши, фрукты и большинство овощей придадут мозгу энергии и обеспечат его длительное чувство «сытости».

Грецкие орехи поделятся лецитином, оказывающим благотворное влияние на познавательные функции человека и активизирующим память.

Рыба богата йодом и жирными кислотами Омега-3, а значит поможет увеличить скорость реакции, снизить уровень холестерина в крови и наделить быстрым притоком энергии.

Шпинат готов порадовать лютеином клетки головного мозга, тем самым, защитив их от преждевременного старения.

6. Получай информацию по-другому

Попробуй находить максимум полезных сведений в непривычных условиях восприятия.

Прослушивай аудиокниги, вместо чтения с экрана смартфона; изучай видео-лекции, взамен поиску по тексту конспекта; читай иноязычные сайты в противовес привычному рунету — все это заставит твой мозг работать на пределе возможностей и тренировать новые навыки получения информации.

7. Займись спортом

Неврологи установили — регулярные физические нагрузки улучшают приток крови к мозгу. А, следовательно, оказывают благотворное влияние на познавательные навыки человека.

В особенности, занятиям спорту будут благодарны твои умения длительно концентрировать внимание и запоминать информацию.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Простые и понятные способы поумнеть!